ZESTAW DO TENISA ZIEMNEGO – CO POWINIEN ZAWIERAĆ? NA CO ZWRÓCIĆ UWAGĘ PRZY WYBORZE?
2021-11-27
Tenis ziemny to dyscyplina, która zdobyła sobie rzeszę wielbicieli na całym świecie. Szybkie tempo gry, proste zasady oraz niewielka ilość potrzebnego sprzętu sprawiają, że na całym świecie miłośników zmagań na korcie jest blisko 90 milionów. Dlaczego warto zainteresować się tenisem i czego potrzebujemy, aby rozpocząć przygodę z tym sportem?
O TENISIE SŁÓW KILKA – DLACZEGO WARTO WEJŚĆ NA KORT?
Historia tenisa sięga średniowiecznej Francji, gdzie w XII i XIII wieku ludzie umilali sobie czas grą, zwaną „jeu de paume” – czyli dosłownie „grą dłoni”. Piłka była odbijana, jak sama nazwa wskazuje, ręką w specjalnej rękawicy, która w XVI wieku zamieniła się w rakietkę. Według niektórych manuskryptów piłka tenisowa znajdowała się wśród podarunków danych Chrystusowi przez pastuszków, a legendy arturiańskie mówią, że sir Gawain był doskonałym tenisistą. Współczesna forma tenisa wykształciła się w XVI i XVII wieku na dworach Francji, Anglii oraz Hiszpanii i ze względu na prestiż była nazywana „królewską grą”.
Jakie są zalety ćwiczenia na korcie? Tenis to znakomity sport ogólnorozwojowy, który poprawia stan układu oddechowego i krążeniowego, redukując przy tym zagrożenie cukrzycą oraz nadciśnieniem. Wzrost kondycji wiąże się również ze zwiększoną odpornością, lepszą koordynacją ruchową, a także poprawą samopoczucia. Regularna aktywność fizyczna ma doskonały wpływ nie tylko na ciało, ale i na ducha, gdyż pozwala oderwać się od rutyny związanej z codziennymi obowiązkami. Co więcej, tenis to sport dla osób w każdym wieku, więc nic nie stoi na przeszkodzie, aby na kort weszli zarówno najmłodsi, jak i seniorzy.
ZESTAW DO TENISA ZIEMNEGO – CZEGO POTRZEBUJEMY NA KORCIE?
Sprzęt tenisowy składa się z trzech zasadniczych elementów: rakiety, stroju oraz obuwia. Tak naprawdę nie musimy od razu kupować profesjonalnego zestawu, gdyż możemy skorzystać z usług wypożyczalni sprzętu, aby przekonać się, czy tenis to sport właśnie dla nas.
Rakieta do tenisa ziemnego to najważniejszy i zarazem najdroższy element naszego sportowego ekwipunku. Mnogość dostępnych modeli sprawia, że początkowo wybór może wydawać się trudny, dlatego podpowiadamy, na co zwrócić uwagę w czasie zakupów:
- waga – rakieta dla dorosłego gracza nie powinna ważyć więcej niż 280 gram. Najczęściej stosowanymi materiałami jest aluminium oraz włókna węglowe. Warto pamiętać, że cięższe modele dają możliwość mocniejszego odbicia, chociaż szybciej męczą rękę i obciążają nadgarstek. Z kolei lekkie rakiety nie wymagają tak dużej siły, ale przenoszą drgania z uderzenia na ramię – w droższych modelach możemy spotkać się z konstrukcją tłumiącą drgania;
- rozmiar główki – rakiety dla początkujących zazwyczaj mają główkę o powierzchni około 650 cm2 i większej, co pozwala na łatwiejsze trafianie w piłkę podczas nauki gry. Takie modele są zwykle cięższe oraz oferują mniejszą precyzję w stosunku do rakiet dla profesjonalistów, których główka posiada zwykle powierzchnię poniżej 600 cm2. Mniejsza główka nie tylko zmniejsza wagę, ale również zapewnia bardziej precyzyjne prowadzenie piłki;
- rozmiar rączki – mocny chwyt to podstawa dobrego uderzenia, dlatego warto się upewnić, że rakieta będzie dobrze leżała w naszej dłoni. Aby dopasować rączkę, należy złączyć palce u dłoni i zmierzyć odległość od czubka serdecznego palca (od strony palca środkowego) do środka dłoni, wyznaczonego przez niższą z poziomo biegnących linii na skórze. Odległość powie nam, jaki rozmiar rączki musimy wybrać: od 10 cm – 0, od 10,4 cm – 1, od 10,8 – 2, od 11 – 3, od 11,4 – 4, od 11,8 – 5, od 12 cm – 6. Warto pamiętać, że jeżeli znajdujemy się przy dolnej granicy rozmiaru, możemy dodać warstwę owijki, aby zapewnić sobie solidniejszy chwyt;
- długość rakiety – przepisy tenisa określają maksymalną długość na 73,7 centymetra (29 cali) wraz z rączką. Optymalnym rozmiarem dla większości dorosłych będzie 68,5 centymetra, gdyż rakiety tej długości oferują kompromis pomiędzy siłą i szybkością uderzenia. Dłuższy model zapewnia mocniejsze zagranie oraz większy zasięg kosztem zwiększonej wagi i mniejszej zwinności;
- naciąg – niektóre modele rakiet posiadają firmowo ustalony naciąg natomiast droższe modele dają możliwość dopasowania naciągu. Im mocniej napięte struny tym większą będziemy mieli kontrolę nad piłką, ale stracimy na komforcie i sile. W przypadku mniejszego naciągu sprawa wygląda odwrotnie.
Sprzęt do tenisa ziemnego to nie tylko rakieta, ale również strój. Przyjęło się, że panowie potrzebują białej koszuli oraz szortów, natomiast panie ubierają się w białą kamizelkę, koszulkę bądź sukienkę lub spódniczkę sportową z ciemnymi szortami. W tej kategorii najważniejszy jest nasz komfort oraz swoboda ruchu. Podobnie rzecz się ma z butami. Warto postawić na dowolny model, który zapewni nam dobrą przyczepność oraz amortyzację na korcie.
SPRZĘT TENISOWY – JAK WYPOSAŻYĆ KORT?
Jeżeli chcemy urządzić własne miejsce do ćwiczeń lub poprawić jakoś naszych treningów, warto wyposażyć się w odpowiednie akcesoria do tenisa ziemnego. Co może się przydać w takim wypadku?
- słupki i siatka – nieważne, czy gramy na trawie, czy też na korcie ziemnym, bez tych dwóch elementów trudno rozegrać mecz. Do dyspozycji mamy szeroki wybór słupków, które są wyposażone we własne systemy napinania siatki, a także różne rodzaje systemu kotwienia. Niektóre modele można ustawić bezpośrednio na podłożu, natomiast inne elementy wymagają specjalnych otworów w glebie. W tym drugim wypadku warto skorzystać z metalowych tulei oraz dekli do maskowania otworów, aby uniknąć gromadzenia się wody oraz ziemi. Jeżeli nie chcemy borykać się ze splątaną siatką, świetnym rozwiązaniem będzie odpowiedni wieszak;
- szczotki i siatki do wyrównywania kortu – równa powierzchnia do gry to najlepsza gwarancja satysfakcjonującego meczu. Z tego powodu warto zaopatrzyć się w narzędzia, które pomogą zadbać o idealnie płaską nawierzchnię;
- linie do tenisa ziemnego – z pomocą tego elementu możemy zamienić każdy fragment odpowiedniej nawierzchni w kort o profesjonalnym rozmiarach. Te elastyczne i wytrzymałe linie wykonane z PVC posiadają w zestawie łączniki oraz elementy mocujące, które pomogą wytyczyć przestrzeń do gry;
- siatki rozdzielające i blendy – warto zadbać nie tylko o komfort grających, ale i otoczenie kortu. Stosując solidne siatki, oddzielimy teren gry od okolicy, nie dopuszczając, aby zbłąkana piłka poleciała w kierunku okna, ulicy lub cudzej posesji. Blendy zapewniają nie tylko dodatkową ochronę, ale również redukują wpływ wiatru na lot piłki, przez co gwarantują bardziej wyrównaną grę.
