TRENING PIŁKARSKI - JAKI SPRZĘT BĘDZIE POTRZEBNY? JAK TRENOWAĆ W UPALNE DNI?
2021-07-14
Piłka nożna to jedna z wielu dyscyplin zespołowych. Bazuje na interakcjach pomiędzy zawodnikami, tym samym opierając się na współpracy między nimi. Aby trening piłkarski był przeprowadzony na odpowiednim poziomie, zawodnicy muszą zaopatrzyć się w przydatny do tego celu sprzęt. Jakie akcesoria są niezbędne trenerowi i drużynie podczas treningu piłkarskiego?
TRENING PODCZAS UPAŁÓW
Trening piłkarskie muszą odbywać się nieustannie, bez względu na porę roku, a pogoda nie powinna stać się dla zawodników wymówką. Latem upały mogą dawać się piłkarzom we znaki i uprzykrzyć im ćwiczenia. Wysokie temperatury nie muszą wcale oznaczać rezygnacji z treningów. Istotne w tej sytuacji jest przestrzeganie kilku ważnych zasad. Przede wszystkim należy unikać przeprowadzania treningów, gdy temperatura osiąga swoje apogeum, czyli zazwyczaj w środku dnia. Wówczas organizm się przegrzewa i najbardziej męczy. Dlatego też najlepiej trenować wcześnie rano lub wieczorem, kiedy temperatura jest niższa. Dobrym rozwiązaniem jest również wybór zacienionego miejsca do ćwiczeń, które zapewni zawodnikom nieco chłodu. Fundamentalną kwestią podczas upałów jest nawadnianie organizmu, czyli picie odpowiedniej ilości wody. Warto mieć ze sobą zawsze butelkę lub bidon. Zawodnicy muszą się wyposażyć również w strój, dostosowany do temperatury na zewnątrz. Koszulki powinny być przewiewne i w jasnych kolorach, a getry lub spodnie dresowe warto zastąpić krótkimi spodenkami. Do obuwia sportowego zawodnicy powinni wybierać stopki, które zapewniają odpowiednią cyrkulację powietrza, a unikać wysokich skarpet. Podczas dużego nasłonecznienia należy posiadać nakrycie głowy, najlepiej w formie czapki z daszkiem oraz chronić skórę, smarując się kremem z filtrem UV.
WYBÓR MIEJSCA DO TRENINGU
Oczywistym jest fakt, że najlepszym obiektem do treningu piłkarskiego jest boisko sportowe. Jeśli jednak nie ma możliwości trenowania na boisku piłkarskim, ćwiczenia mogą zostać przeprowadzone na każdym innym obiekcie, nawet zamkniętym. Trening piłkarski w małych grupach może odbywać się nawet w parku. Dobrym rozwiązaniem, jeśli chodzi o wybór miejsca treningowego, są oczywiście orliki, ponieważ dysponują one odpowiednią nawierzchnią do gry w piłkę nożną. Ich jedyną wadą jest niewystarczający rozmiar.
SPRZĘT TRENINGOWY PIŁKA NOŻNA
W grze w piłkę nożną niebywale ważny jest talent zawodnika, który czyni go wybitnym, ale odpowiednio zorganizowany trening gra tutaj również ogromną rolę. Żaden trening piłkarski nie będzie mógł być przeprowadzany bez właściwie dobranej piłki nożnej. Do treningów koordynacyjnych, wzmacniania siły mięśni oraz usprawniania motoryki i precyzji przydatne będą także inne gadżety. Wśród pozostałych akcesoriów do treningu piłkarskiego powinny się znaleźć pachołki, drabinki koordynacyjne oraz pierścienie. Zawodnicy muszą także posiadać strój, który będzie dostosowany do warunków, panujących na zewnątrz. Ważne, aby zabrać ze sobą przede wszystkim buty piłkarskie, spodenki, getry, koszulkę, dres czy bluzę.
SPRZĘT DO TRENINGU PIŁKI NOŻNEJ - WYBÓR PIŁKI
W futbolu piłka musi być dostosowana do nawierzchni, na której odbywa się trening. Do zajęć treningowych na świeżym powietrzu, np. w parku, odpowiednia będzie piłka, przeznaczona do gry na nawierzchniach trawiastych. Najczęściej produkuje się ją z poliuretanu i zgrzewa termicznie. Do gry na murawie doskonałym wyborem jest piłka o wysokiej trwałości i odporności na wodę, co zapobiega utracie powietrza. Na murawie najlepiej sprawdzi się piłka o średniej sprężystości. W przypadku gry na hali lub na piasku, piłka musi być słabo napompowana.
SPRZĘT DO TRENINGU PIŁKI NOŻNEJ - POZOSTAŁE AKCESORIA
Wszystkie dyscypliny sportowe wymagają zestawu akcesoriów, niezbędnych do ich trenowania. Istotnym elementem podczas treningu piłkarskiego są pierścienie, które pozwalają ćwiczyć bieg oraz koordynację ruchową. Pachołki treningowe, wyposażone w stojaki, służą wyznaczaniu obszaru gry lub też są przydatne podczas ćwiczenia slalomu. Slalom między pachołkami umożliwia zawodnikom poprawianie umiejętności prowadzenia piłki. Piłkarz dzięki temu sprzętowi usprawnia kontrolę nad piłką oraz ćwiczy szybkie poruszanie się z nią. Ważnym elementem sprzętu piłkarskiego są również laski gimnastyczne, mocowane do gumowych podkładek. Dzięki tak wysokim przeszkodom, które należy ominąć, ulepsza się koordynację ruchów zawodników. Trening piłkarski nie może się odbyć bez drabinek koordynacyjnych. Umożliwiają one ćwiczenie koordynacji ruchowej, szybkości pracy nóg, zwinności, a także odpowiedniego czasu reakcji. Drabinki koordynacyjne są zbudowane z dwóch ramion, połączonych taśmami. To urządzenia proste w budowie, a zarazem niezwykle skuteczne w podnoszeniu umiejętności. Ćwiczenia z drabinkami koordynacyjnymi opierają się na różnych kombinacjach przeskoków. Ponadto dzięki drabinkom koordynacyjnym możliwe jest wzmacnianie mięśni głębokich. Chociaż taki trening może się wydawać z pozoru dziecinnie prosty, to dla piłkarzy taki zestaw ćwiczeń jest niezwykle istotny.
SPRZĘT TRENINGOWY PIŁKA NOŻNA W SKLEPIE 4ALLSPORT
4allsport to profesjonalny sklep sportowy, gdzie możesz wybrać odpowiedni sprzęt dla siebie, bez względu na to, czy uprawiasz sport zawodowo czy amatorsko. Szeroki asortyment produktów 4allsport obejmuje m. in. sprzęt do treningu piłki nożnej. W skład oferty akcesoriów do piłki nożnej w sklepie 4allsport wchodzą:
- drabinki koordynacyjne, kształtujące przyspieszenie zawodników,
- koła koordynacyjne, wzmacniające mięśnie oraz poprawiające motorykę ciała i precyzję,
- koszulki-znaczniki w różnych kolorach i rozmiarach,
- laski gimnastyczne do ćwiczeń ogólnorozwojowych,
- pachołki z polipropylenu,
- tyczki slalomowe i dedykowane do nich podstawki,
- rebounder do treningu technicznego bramkarzy i zawodników z pola,
- tablice taktyczne do planowania strategii,
Konkurencyjne ceny, przyjazna nawigacja sklepu, możliwość wymiany i zwrotu zakupów oraz fachowe doradztwo personelu sprawią, że zakupy sprzętu treningowego w sklepie 4allsport staną się przyjemnością.